2011年01月28日

置き換え食ダイエットの落とし穴

置き換え食ダイエットには大きな落とし穴があります
置き換え食ダイエットのは
1日の食事を何回かをカロリーの低い置き換え食にします
1日の総摂取カロリーを減らすダイエット方法です
短期間でわかるような痩身効果が得れるのは確かです
しかし、実は大きな落とし穴があります
中長期に渡り、カロリー摂取量が少ない生活をしていると
そもそもカロリーを消費しない体になります
つまり、痩せたころにはカロリーを消費しにくい体に
なってしまいます
なので、食事量を元に戻した瞬間に体重が
リバウンドしてしまうのです
しかも人間の体は、一度基礎代謝が落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝量に戻りません
だからこそ
カロリー摂取量を抑えるダイエット方法ではなく
カロリー消費をUPさせて
痩せることができるダイエット方法が良いのです
カロリー消費をUPさせて痩せるダイエット方法で
最も効果が高いのが骨盤ダイエットです
骨盤ダイエットの中でも
特におススメなのが
『山田式骨盤ダイエット法』です
以下、公式サイトです
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2011年01月25日

骨盤矯正 美容

骨盤矯正と美容の関係について、注目されています

骨盤のゆがみは、女性の体の悩みの中でも3位に入っています

今後、骨盤矯正が更に注目をされるのは間違いありません

骨盤矯正を希望する女性が増えた背景には、

骨盤矯正による美容効果が挙げられます

骨盤が整っていると臓器の働きが良くなり

新陳代謝が活発になります

その結果、ツルツルの肌を手に入れることができます

また、新陳代謝が活発になることで

高いダイエット効果も期待できます

詳しくは山田式骨盤ダイエット法

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2011年01月15日

バストアップに効くつぼ  @


芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』

バストアップに効くツボはたくさんあります。

まずはその1部を紹介します。

【 だん中(だんちゅう)】

だん中は、女性ホルモンの働きを促進するツボで、バストアップに効果的。


左右の乳首を結んだ線の中央に位置します。

指で押すと、少し痛みを感じるところ。

バストアップ効果だけではなく、肌を美しくする働きもあります。

また、だん中はストレスにも有効なツボといわれています。

マッサージの仕方は、ツボに指をあて、3秒押して3秒離す。

これを何度か繰り返す。

力の入れすぎに注意してください。


【 天渓(てんけい)】


バストアップには重要な乳腺の発育と深く関係しているツボです。

バストと胸部の境目、乳房の輪郭線のわきにあり、乳頭の高さに
左右にあります。

天渓をツボ刺激する場合は、左右の乳房を持ち上げるようにし、
親指を使い内側に向かって押して下さい。

また、ツボ押しはお風呂に入りながら行うと、より効果が期待で
きると言われています。

お風呂の中でリラックスした状態でツボ押しをすることで、スト
レス解消にもなります。


【 屋翳(おくえい)】


屋翳とは、バストトップの縦のライン上にあるつぼです。

乳房の膨らみの少し上の部分を優しく指圧します。

軽くゆっくり押して、指をぱっとはなすのがコツです。

ツボを3秒押して、3秒離すという方法で行って下さい。

屋翳を刺激する事で、血行がよくなったり代謝が促進され
ます。

女性ホルモンの分泌が促されます。

同時にバストアップマッサージも行うと更に効果的です。


【 膺窓(ようそう)】


膺窓の場所は、第三肋間の乳頭線上です。

鎖骨と、乳首の間くらいに位置しています。

膺窓を刺激する事で、乳房に直接刺激が与えられるので、
乳房周辺の血行や代謝がよくなります。

乳腺の働きを促進すると共に、ホルモン分泌も活性化す
るといわれています。

また産後に母乳の出が悪いときに膺窓を指圧する事で、
スムーズに母乳がでるとも言われています。

蒸しタオルなどで暖めて、血行をよくすることもバスト
アップ効果があります。


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